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TONIFICACIÓN
CLASES DE TONIFICACIÓN MUSCULAR (GAP, TONO, ABDOMINALES) La TONIFICACION MUSCULAR es una actividad física en la que se realizan ejercicios de efecto localizado, utilizando el propio peso corporal como resistencia o con material auxiliar, para el mantenimiento o desarrollo de la resistencia muscular y/o la fuerza. Se trata de un conjunto de acciones que se realizan con el fin de elevar el tono muscular. El trabajo de tonificación muscular puede ser: General o global: Cuando elevamos el tono muscular de todo el cuerpo. Específico o local: Cuando elevamos el tono muscular de uno o varios músculos. Objetivos de la tonificación Incremento de la fuerza Aumento del tono muscular Disminución del tejido graso Mejorar el equilibrio entre la musculatura agonista y antagonista Conseguir una mejor postura corporal Conseguir una mejor fijación del calcio a los huesos, previniendo la osteoporosis Gracias a la TONIFICACION MUSCULAR se logran mejoras significativas en tres de los cuatro componentes fundamentales de la condición física (fuerza, resistencia muscular y flexibilidad), y ayuda o puede ayudar al desarrollo del cuarto componente (resistencia aeróbica). VENTAJAS Y BENEFICIOS DE LA CLASE DE TONIFICACION MUSCULAR DINAMISMO Y DIVERSION. Mejora la estética corporal y la apariencia física. Mejora la calidad de vida. Mejora la composición corporal. Disminuye el riesgo de padecer lesiones. Previene, alivia o retrasa la osteoporosis.

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