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GAP
GAP ( GLÚTEOS,ABDOMINALES,PIERNAS)

La TONIFICACION MUSCULAR es una actividad física en la que se realizan ejercicios de efecto localizado, utilizando el propio peso corporal como resistencia o con material auxiliar, para el mantenimiento o desarrollo de la resistencia muscular y/o la fuerza.
Se trata de un conjunto de acciones que se realizan con el fin de elevar el tono muscular. El trabajo de tonificación muscular puede ser:
General o global: Cuando elevamos el tono muscular de todo el cuerpo.
Específico o local: Cuando elevamos el tono muscular de uno o varios músculos.

Objetivos de la tonificación:
Incremento de la fuerza
Aumento del tono muscular
Disminución del tejido graso
Mejorar el equilibrio entre la musculatura agonista y antagonista
Conseguir una mejor postura corporal
Conseguir una mejor fijación del calcio a los huesos, previniendo la osteoporosis

Gracias a la TONIFICACION MUSCULAR se logran mejoras significativas en tres de los cuatro componentes fundamentales de la condición física (fuerza, resistencia muscular y flexibilidad), y ayuda o puede ayudar al desarrollo del cuarto componente (resistencia aeróbica).

VENTAJAS Y BENEFICIOS DE LA CLASE DE TONIFICACION MUSCULAR
DINAMISMO Y DIVERSION.
Mejora la estética corporal y la apariencia física.
Mejora la calidad de vida.
Mejora la composición corporal.
Disminuye el riesgo de padecer lesiones.
Previene, alivia o retrasa la osteoporosis.

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